雑記:枝葉末節

アロマオイル 認知症予防【実際使ってみての感想】

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アロマオイル 認知症予防
アロマオイルで認知症が予防出来るって聞いたけど、ホントでしょうか?お勧めのアロマオイルって何かありますか?教えて下さい。

家の親もそんな年代に差し掛かり、実際、アロマオイルとディフューザーをプレゼントしてみました。

以前は、認知症の検査などを進めていましたが、頑として受けようとはせず、「大丈夫だぁ!」の一点張り。

苦肉の策として、アロマオイルに頼った次第です。

とは言え、最初は眉唾物。
「ダメでもしょうがない。」という思いでしたが・・・。

こちらでは、そんな『アロマオイルによる認知症対策』に関して、実際どうだったのかを解説していきたいと思います。

チェックポイント・アロマセラピーが認知症に良い理由
・アロマオイルを使った予防法とは
・実際に試してみて

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認知症は予防が必須!

アロマオイルで認知症のケアを

いつの間にか症状が発症している認知症。

年配者のいわゆる「老化によるモノ忘れ」がこの症状だと一般的には知られていますが、認知症とモノ忘れは違います

脳の神経細胞に何らかの障害が生じ、体験した記憶が一気に脱落していくのが、認知症の特徴です(アルツハイマーもその一つです)。

また、進行の速度も早く、周囲が気が付くのに遅れてしまうケースが多いのも認知症の特徴です。

という事で、お年寄りだけの症状ではなく、若年層にも起こり得る病状なので、早い段階からの予防が必要となってきます。

アロマオイルが認知予防に良い理由とは

そこで登場するのが、アロマオイル!
数年前、医学系バラエティー番組などで取り上げられた、注目の予防方法です。

普段から愛用することで、認知症の予防薬とほぼ同じ効果が期待できると確認されていると聞き、我が家でも取り入れる事に。

認知症は、早い段階からの予防が最も効果的だと言われています。症状が表面化していなくても、医療機関での検診を行ってください。

なぜ、アロマオイルが認知予防に良いのか

人には、5つの感覚が備わっています。
【味覚・視覚・聴覚・嗅覚・触覚】

その内、人の記憶に最も関係する海馬や、偏桃体がある大脳辺縁系に直接リンクするのが、『嗅覚』です。

香りよって「過去の記憶が一気にフラッシュバックする」といった経験を、皆さんもされた事があるのではないでしょうか?

それほど嗅覚には、「記憶」との密接な関係があるのです。

そして、認知症の主な原因としては・・・。

近年の研究により、認知症を発症する際に一番最初にダメージを受けるのが、この嗅神経であることが明らかとなりました。浦上克哉教授の見解によると、嗅神経がダメージを受けることで嗅覚と連動している海馬にもこのダメージが伝わり、認知症が悪化するので、嗅神経を香りで刺激することで海馬も活性化し、認知症の予防や改善に役立つ、という事です。
参照:時事メディカル

そこで役立つのが、アロマオイル(精油)です!

アロマオイルの香りが嗅神経に作用し、海馬を活性化することにより認知症の予防に繋がる、という仕組みなんですねぇ。

認知予防にはどんなアロマオイルが良いのか

認知予防に最適なアロマオイル
Image by Evita Ochel from Pixabay

先ず、こちらでご紹介するアロマオイルとは、化学合成されたものではなく、天然のエッセンシャルオイル(精油)を指します

間違っても、ディスカウントストアなどで売られている安価なアロマオイルを使わないで下さい。

そもそも、効果が得られませんので!

認知症予防の精油は昼と夜で使い分ける

日中用のアロマオイル ◆ ローズマリー(2滴):神経をほどよく刺激し、記憶力や集中力を高めてくれます。
◆ レモン(1滴):心身をリフレッシュさせる効果。記憶力・集中力を高めてくれます。
夜用のアロマオイル ◆ ラベンダー(2滴):リラックス効果。うつ気味な状態を和らげ、怒りなどの感情を鎮静させる働きがあります。
◆ オレンジ<オレンジスイート>(1滴):ストレスや緊張感による気持ちの張りつめをスッと軽くしてくれる作用があります。

上記の精油をブレンドして使います。
因みに、この配合比率は浦上教授の実験により効果が見られた分量です。

また、アロマオイル(精油)を用いる『時間』にも注意を!
日中は午前中に2時間以上、夜は就寝1時間前から始めて2時間以上香りを嗅ぐようにして下さい。

アロマオイルを使った認知予防の方法

認知予防で効果的なアロマオイル(精油)の使い方は、ズバリ『吸引』です!

そして上記で記載したように、用いる「時間帯」と「効果的」に使うには、2つの方法が考えられます。

アロマ芳香浴

アロマ芳香浴

Image by Anke Sundermeier from Pixabay

アロマウォーマーなど、加熱する事により精油の香りと成分を空間に拡散させる方法です。

また、超音波による振動で水蒸気を発生させる『ディフューザー』などを用いる方法もあります。

スペースに関しては、体験上6~8畳程の大きさの場合、先ほど記載した分量で十分だと思います。

ハンカチ・ハンドタオルなどでの吸引

アロマオイル:吸引
Image by Ирина Кудрявцева from Pixabay

外出時の場合、口元に直ぐに持っていけるハンカチなどは、吸引方法として最適です。

ただ、ブレンドした精油を染みこます際は、色移りしても大丈夫な濃い柄のデザインなどを選ぶようにした方が無難です。

また、直接香りを付けるのに抵抗がある方は、コットンなどに染み込ませてからハンカチで包んで香りを移すやり方もオススメです。

就寝時に使う場合は、寝返りをうっても顔などに当たらない場所に置いておくことがポイントです。

因みに女性(母親)の場合は、アロマオイル(精油)を染み込ませるネックレスタイプもおススメです。

家の母親は、日中はこれを愛用しています。

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アロマオイルで認知症予防【実践中】

エッセンシャルオイルで認知症予防

テレビでこの話題を見聞きした時、「なるほど・・・」程度の認識でした。

しかし、時期が重なる様に、ある人からアロマテラピーを勧められたのです。

女性ならまだしも、おっさんの自分が「アロマって!」と言った感じでしたが、色々聞いてみると良さそうではないですか。

特に、ストレスによるイライラや、安眠対策。
そして、血行促進や食欲増進や胃腸系のトラブルなど、その作用は多岐に渡ると知り、少し興味が湧いてきました(禁煙中に知っていれば活用したかも・・・)。

確かに、体調管理を真剣に考えなくてはならない年齢に差し掛かっているのは事実。
こういったケアも必要なのかもしれない!

まあ、親の認知症に関しても気にはなっていたので・・・。

アロマテラピーは親世代には最適!

アロマオイルの認知予防は親には最適

親世代は、認知症なんて認めたくも無い!

冒頭でも記載しましたが、家の親は抵抗感丸出しでした。

自覚症状もなく病気でもないのに、どうして医者に診てもらわなくてはならないのかぁ!
と言った具合に。

更に、テストみたいなモノを受けさせられる事が、どうもプライド的に許せなかった様です。

皆さんの親御さんは如何ですか?
結構「あるある」だと思います。

しかし、『アロマテラピー』だと言うと、ハードルがグンッと下がり、容易に受け入れたのです。

以前から興味はあったようですが・・・。

認知症予防のアロマオイルは万人に使える!

精油:ラベンダー
Image by Gundula Vogel from Pixabay

ローズマリー、オレンジスイート・レモン・ラベンダー
先述の通り、使われるアロマオイル(精油)は、この4種類です。

どれも、素人が使っても問題の無い初心者用の精油ばかり。

しかも、精神を安定させ集中力や記憶力に働きかける作用もあり、とにかく香りが万人受けするとか。

しかも、認知症に関しては処方される薬(予防薬)と同等の働きがあると、偉い先生も言っている。

益々興味が沸いてくる訳です。

アロマオイル(精油)は安物ではダメ!

医療にも用いられるアロマオイル。
その効能を最大限体感するには、やはり「混ざり物」や「モドキ」と言われるアロマオイルではダメなようです。

価格も安価でお手頃感もあり、ついつい手を伸ばしてしまいがちですが、精油とはまったくの別物!

ここは、しっかり本物の「エッセンシャルオイル」を購入する事をお勧めします。

しかし、『本物の精油』は結構お高いんです。

それをつくづく実感したのが、商品が届いて中身を見た瞬間でした。

精油は値段が高い!小さい!

ち、小さぁ!!
確かに1日に数滴しか使わないので、これ位の量が当たり前なのでしょう。

しかし、初めて見る人からするとチョッとした驚きのサイズ感です。

お勧めする認知症予防対策のアロマオイルとは

因みに、このアロマオイルは『ガイア- gaia –』というブランドで、東京に本社(工場は長野県)がある国産のメーカーです。

やはりmade in japanは外せません!

しかも、価格の割には品質が非常に良いと口コミ等でも紹介され、評価の高いブランドでもあります。

また、検定などでも推奨されている精油らしいですから、信頼もあるのでしょう。
という事で、4種類まとめ買いしました!

エッセンシャルオイルで認知症予防

さて、料金に関しては、価格はそれぞれ972円(税込)。
合計で3,888円で送料無料でした。

始めた当初は、アマゾンで定期購入しておりました。
送料も無料になるし、何せ届くのが早い!

しかし、もっと手っ取り早い商品を発見。
それがコレ。

ease-aroma エッセンシャルオイル メモリーブレンド セット

ease-aroma メモリーブレンド セット

昼用(ローズマリーカンファー・レモン)・夜用(真正ラベンダー・オレンジスイート) 各10ml

amazon.co.jp

1,800円・・・。半値以上も違うとは。

実は、こちらのブランド『ease-aroma』もAEAJ認定精油です
かれこれ、4年目になるでしょうか。

しかし、単品で使うという楽しみに関しては、コチラでは味わえません。

それぞれ作用も違うのでどちらが良いのかは、使われる皆さん次第ですが・・・。

なんと!もう1年も前(2018年7月)に『GAIA ANP』は経営破綻で倒産しておりました。何だか取り扱い商品数が激減していたので、怪しいとは思っていたのですが、この記事を書くに当たり調べて見ると、その通りでした。

アロマオイルのブレンドは、キッチリと的確に!

先ほども言いましたけど、予防薬と同等な作用があるこのアロマオイル。

だからこそ、適当に配合するのではなくきっちりとルールを守ってください

家の親も、使い出してしばらくすると面倒になってきたのか、自分のさじ加減で使用していました。

これでは、折角の恩恵も受けられません。
どうぞ、利用される時は面倒臭がらずに、ブレンド量を量り使用する時間も守ってご利用下さい。

認知症予防のアロマオイル:デメリット

アロマオイルのデメリット

自分のさじ加減の結果、やはりちょっとした弊害に見舞われました。

それは、低血圧です!

ラベンダーによる効果が効き過ぎて、血圧が低下してしまいふら付きを覚えたようなのです。

分量もさる事ながら、使っていた寝室のスペースに見合わない程に香りを充満させていたのも原因の一つ。

ラベンダーには血圧降下作用があり、その効果が十分過ぎる程効いてしまったようなのです。

また、精油の芳香は香水や芳香剤のような「強い」香りではなく、仄かに香る程度が理想です。

皆さんも、香りが「薄い」からといって、精油をキツメに利用するのはくれぐれもご注意下さい。

まとめ

さて、個人的な見解を申し上げれば、「続けていて良かったのではないか」と言った感じです。何度も言っているように、認知症対策はあくまでも『予防』がメインとなります。誰しも老化と共に記憶の混濁や欠如は表れるようです。その為、如何にそのスピードを緩やかに持って行くかが、この症状の対策となります。そういう意味では、4年程続けていますが、認知症の傾向も見られず何の問題も無く過ごしております。因みに親の年齢は、現在78歳です。もちろん、個人差はあるでしょう。先ず、この対処方法は医療行為ではなく「自然療法」である事を認識しておかなくてはならないからです。

『アロマオイル 認知症予防【実際使ってみての感想】』は、以上となります。

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