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禁煙の成功率に違い。減煙と断煙では、やっぱりスパッと！が良いみたい・・・と言うお話。
禁煙したいけどなかなか止められないタバコ。少しずつ本数を減らしていけば何とかなると考えている人が多いが、キッパリ一度に止めた方が成功率は高いことがわかった。英オックスフォード大のチームが、英医学誌「Annals of Internal Medicine」（電子版）の2016年3月14日号に発表・・・。
禁煙成功者である私から言わせて頂くと、「当然の事！」と声を大にして言いたい。
偉そうに言っておりますが、何を今更こんな実験をしているのだろう？・・・と、不思議に思ってしまうのです。
そもそも、本数を徐々に減らしていく減煙方法は、簡単に言ってしまえば『未練タラタラ禁煙方法』だとも言えます。
当ブログ運営サイトでも記載しておりますが、スパッと断煙するには、禁煙する理由を先ず明確にしなくてはなりません。
と言うのも、だた漠然とタバコを止めたい！と思うレベルでは、禁煙による禁断症状には、なかなか打ち勝てないからです。
特に、私の様な意思が弱く依存性の高い体質な者としては、「これで最後の1本にしよう！・・・」なんて言う、優柔不断な【さよならタバコ】なんかをしていると、即、撃沈です。
（これで、何度も失敗しました・・・。）
では、断煙の方法は？
先ずは、今ポケットに入っているタバコとライター。そして、携帯灰皿を捨てて下さい！
家のごみ箱ではありません。外のごみ箱ですよぉ！
そして、最後にtaspoを切り刻み、終了です。
非常に簡単です。しかし、非常にここが難しい・・・。結局は、本人の決断力に掛かっております。
「いや！自分の場合は、減煙でも禁煙ができそうだぁ！」と思われている方。
確かに、本数を減らして禁煙出来れば、それに越したことはありません。
そんな方には、こんな禁煙グッズは如何でしょうか？ネット通販では、結構支持を得ているみたいです。
結局、「お前のサイトでも減煙を推奨しているのかぁ！」と、お叱りを受けそうですが・・・。
しかし、少しでも楽に禁煙が出来るのであれば、色んな方法があって良いと思います。
私個人の場合は、この手の商品では先ず成功しないだろうと確信しておりましたので、気合と根性で禁煙に挑みました。
相当もがき苦しみましたがぁ・・・。
ただ、コチラでも記載しておりますが、年齢、性別、性格、体質、喫煙歴によっても、禁煙へのアプローチは変わってきます。
ご自身に合った禁煙方法を、是非探してみて下さい。
（因みに、禁煙アンケートも参考になるかもしれません。是非チェックを！）
最後に・・・。
しかし、結局はこれに尽きると思います。それは、『我慢』・・・。
