禁煙・実体験情報

【禁煙中】仕事の効率は?仕事にならない?ストレスは?

投稿日:2018-12-25 更新日:

禁煙による仕事の効率は?
禁煙すると必ずあの『イライラ』が襲ってくる。あんな状態でまともに仕事が出来るのだろうか?返って効率が悪くなって、仕事に支障が出るのではないだろうか?経験者の方、教えて下さい!

禁煙を一度でも挑戦してみた人なら容易に想像出来ることでしょう!

あの初期段階における強烈な禁断症状を経験すれば、誰だって仕事中に何らかの支障が出てもおかしくない!と思う筈です

こちらのページでは、以下の2項目をポイントに管理人が実際体験した内容をご紹介します。

チェックポイント・禁煙の初期段階は確かにツライ!
・仕事に集中しているなら大丈夫!?

禁煙初期は本当に仕事の効率が下がるのか!?

しかし、本当に仕事に影響を及ぼすのでしょうか?

意外と仕事中は集中しているので、大丈夫かも知れませんよぉ!

禁煙初期は仕事にならない?我慢で乗り切るしかない!

禁煙初期は我慢で乗り切る

個人差はあるでしょうが、禁煙を始めて一番辛い時期。それは間違いなくスタートさせてからの1週間です。

この時期は、何をしていてもタバコの事が頭から離れません。
そして、口元が異様に寂しく物足らなさで一杯になる筈です。

私の場合は、とにかく飴でイライラを徹底的に抑え込みました!

それともう一つは、デトックスです!
ニコチンを体外へ一早く排出する為に、水分補給を徹底しておりました。

とにかく、最初の1週間は『我慢』です!強い意志を持って我慢あるのみです!!

禁煙中の仕事対策:休憩中(息抜き)の対処法とは

禁煙中の仕事の息抜きは注意を!

どちらかと言えば、仕事中は息抜きをする休憩時間の方が危険です。
身体や思考を停止させるからです。

そう!この時襲ってくるのがタバコへの渇望です。
何も考えていない時が一番キツイわけです。

私の場合は、とにかく20分でも30分でも時間があるのであれば、「寝る!」でした。

禁煙中は恐ろしい程眠気が襲ってきます。これを利用しない手はありません!
関連記事:禁煙による眠気が!それは覚醒作用:禁煙による強烈な睡魔【準備中】

寝てしまえば、タバコの事は考えなくて済みます。
もし、休憩中横になる事が出来るのなら、ウロウロせず寝てしまいましょう!

私は、よくデスクに項垂れて寝ていました。

禁煙による仕事の効率はストレス(イライラ)に影響される?

禁煙のストレスが仕事に影響する?

その前に皆さん。
今、実際感じているそのストレスって、禁煙が原因ですか?

もしかしたら、タバコを吸っていた頃から抱えてませんか?

私も禁煙中は、吸えない欲求と仕事のストレスがプラスされ、更にイライラが募っていった記憶があります。

しかし、イライラとストレスはそもそも違うらしい?
私自身、同じだと思っていました。しかし、どうも違うようです。

・ストレスは『負担や負荷が掛かり内に溜まって行く状態』
・イライラは『不安や不快な感覚を擬態語にした言葉』

だそうです。

要するに、タバコが吸えないイライラとは、『不安な感覚』を感情を持って吐き出している状態だという事です。

しかし、タバコによるイライラも勘違いらしい!?
実は、これに関しても禁煙を始めてから気付かされた事なんです。

禁煙によるイライラは、本人の気持ちの向き様によってどうにでもなる!という事です。

もっと言えば、「気のせい」。更にもっと言えば、「勘違い」です。

そう、イライラは自分の勘違いから生まれている産物なのです。
だから、気にしないのが一番です!

結論としては、禁煙中のストレス(イライラ)が仕事に影響を及ぼす事はありません!
何故ならば、もう一度言います。

錯覚なのですから。

禁煙による仕事の効率低下:集中力で補う!

禁煙による仕事効率の低下は集中力で

少なからず、どんな仕事でも『仕事中』は集中力が必須です!

そして度合いにもよりますが、タバコへの欲求は意外と軽い集中力でも回避する事が出来ます

解り易く言えば、「いつの間にか忘れていた・・・」と言った感覚でしょうか。

禁煙による仕事の効率低下は心配ない!

禁煙による仕事の効率低下は心配ない

 

また、禁煙によるストレス(イライラ)は、『仕事の効率を低下させる』なんて思われがちですが、上記の様に簡単に意識から遠ざける事が出来るので、心配する必要はないと思います。

その理由は簡単です。
タバコは止められても仕事は止められませんから!

そう、生活が掛かっているのです。人生においても重みが違います。

一見当たり前すぎてバカバカしく感じられるでしょうが、意外とこれって重要なポイントです。

禁煙中は仕事にならない!はウソ

キツイ言い方ですが、そもそも禁煙ごときで仕事に支障が出るようなら、元々仕事に集中していない!という事にもなります。

仕事が出来ない=禁煙中だから』は、やはり逃げ口実でしかありません。
とは言え、やはり禁煙の初期段階は辛い!の一言です。

必ず、タバコから意識を逸らす『道具』を準備しておいて下さい。
私の場合は、しつこい様ですが飴(VC3000)でした。

チョッとでもタバコの事を考え始めると、つかさず口に放り込んで対処していたのを思い出します。

仕事場での禁煙は周りの理解も必要

仕事場の仲間にも禁煙を知ってもらう

禁煙中の仕事効率を維持するには、『集中力』や『代替品(飴やガムなど)』だけでは心細いのが事実です。

そこで必要となってくるのが、周囲の目
いわゆる、仕事場の人に自分が禁煙中だと周知してもらう事が重要となってきます

また、自分自身を励ましてくれる存在も居れば(あれば)頼もしいでしょう。

もし、仕事場にご自身のデスクがあるのなら、応援団を置く!という手もあります。
自分で自分を応援し、監視をする禁煙グッズ「禁煙フィギュア【マイフィギュア】」です。
職場の人からも禁煙中だと理解されて、色々気遣ってくれるかも知れません。

禁煙中でも仕事効率を落とさない!職場で許可がもらえるのならコレ

仕事場におススメな禁煙グッズは電子タバコ

タバコの代わりになるモノを用意しておく!と記載しましたが、意識を逸らすアイテムとして個人的におススメしているのが、この電子タバコ【Frienbr(フレンバー)】です。

あぁ!「アイコス」や「グロー」、「プルーム・テック」と言った加熱式電子タバコとは違います!
あちらはタバコですから、お間違いのない様に。

VAPE(ベイプ)とも呼ばれるこちらの電子タバコは、ニコチンもタールも含まれていない『モドキ』ですから心配されないように!

とにかく、こう言ったグッズを利用しながらでも、禁煙による離脱症状の辛さを回避する事が重要となってきます。

まとめ

禁煙によるストレス(イライラ)。それによる仕事効率の低下は、余り意味を成さないと個人的には考えます。確かにイライラはします。が、それはストレスとは直結しません!また、仕事が立て込めば嫌を無しにも集中し、タバコの事など考えない状況になるでしょう。とは言え、やはり最初の1週間は鬼門となってきます。とにかく1週間。我慢してみて下さい。

『【禁煙中】仕事の効率は?仕事にならない?ストレスは?』は以上となります。

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