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禁煙ガム(ニコチンガム)の効果を発揮する使用方法とは

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禁煙ガム(ニコチンガム)の効果
禁煙ガム(ニコチンガム)って効果あるの?普通のガムと使用方法は同じ?それとも正しい噛み方ってあるの?教えて下さい。

私自身、禁煙中に一度だけ禁煙ガム(ニコレット)を使った事があります。

その時は、何も考えずに普通に口の中にほり込み、噛んでいただけ。
もちろん、何の変化も効果も感じられず、直ぐに使用を止めました。

しかし、本格的に禁煙を始めてからしばらく経って、使い方を知る事に。

禁煙ガムには、普通のガムと違った正しい使用方法があったのです。

こちらでは、そんな『禁煙ガムの使用方法』に関して、詳しく解説したいと思います。

チェックポイント・そもそも禁煙ガム(ニコチンガム)とは?
・禁煙ガムの正しい使用方法

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禁煙ガムとは

禁煙ガム(ニコチンガム)とは

禁煙中に、辛くなったら使用するのが禁煙ガム(ニコチンガム)。

皆さんご存知の通りです。

では、どうしてタバコの離脱症状が起ったら、この禁煙ガムを噛むのでしょうか。

そして、どのような作用があって効果が発揮されるのでしょうか・・・。

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禁煙ガムは代償行動法に最適

代償行動法に関しては、下記で詳しく解説しております。

禁煙による離脱症状は、ニコチンの欠乏によって起こる禁断症状です。

ニコチンを補充してやれば、この何とも言えない渇望感は満たされます。
その為、喫煙者はタバコを吸う事によりニコチンを摂取するのです。

そう!禁煙ガムは、まさしくタバコの代替として用いるガムなのです。

そもそも、ニコチンガムと言うぐらいですから、もちろんニコチンは含まれています。

しかし、微量です。
離脱症状を100%満足させる量のニコチンが含まれていれば、それはタバコと同じです!
意味がありません。

丼ばちで例を挙げれば、擦り切れ一杯(100%)のニコチン願望を貴方の身体が求めていれば、その半分、ないしは1/3程度のニコチンを摂取するイメージです。

そうです。
残りの半分~2/3のニコチン願望は、『我慢』で乗り切らなければなりません。

ニコレットを例にご紹介すると、1粒の含有量は2mg。1日の最大使用量は12個なので、1日のニコチン摂取量は24mgとなります。タバコ1本に含まれるニコチンの量が約6mg~7mgと言われているので、その差がお解り頂けると思います。

因みに、禁煙ガム(ニコチンガム)は薬物療法の一つです。
ニコチン置換法と呼ばれる物ですが、ニコチンの含有量が少ないので、個人でもドラッグストアなどで手軽に購入出来ます。

さて、では禁煙ガムの効果的な使用方法をご紹介していきます。

しかし、しっかりと噛み方を把握しておかなければ、その半分のニコチン効果すら得られない事となります。

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禁煙ガムの効果的な使用方法

禁煙ガム 効果的な使用方法

冒頭でもご紹介しましたが、私自身も1度試した事があります。
*実際は、知り合いから分けて貰ったモノで、説明書も何も有りませんでした。

その時の率直な感想は、「味、薄っ!!」です。
要するに、お世辞にも美味しいモノではなかったのですが、仕方がありません。

禁煙ガムは嗜好品ではないのですから・・・。

また、禁煙ガムの正しい使用方法も、禁煙1年程が過ぎた頃にテレビで観て知ったのです。
その時は、後悔しかありませんでした。

禁煙ガムは「刺激」が大事

禁煙ガム ニコレット

ある日、禁煙外来の話をテレビでやっていたので何気なく観ていたら、そこに出てきた先生が禁煙ガムの噛み方なるモノを伝授していました。

この番組を観て、「結構間違った使用方法をとっている禁煙者も多いのではないか!?」と感じ、ここで簡単に記載したいと思ったのです。

先ず、ガム1個に対して約1時間ほど噛まなければならないということです(結構長いですが・・・)。

そして、その噛み方なんですが、10回ほど普通に噛んだら歯茎と唇の間にガムを挟みこみ、刺激を感じなければならないと言うものでした(上、下どちらだとは限定されていませんでしたが)。

そして、その刺激が感じられなくなったら、また10回ほど噛んで同じことを繰り返すのです。

そういった噛み方を、一個のガムに対して1時間程掛けるのが正しい禁煙ガムの噛み方だと言っておりました。

実際、「刺激」というものがどんなモノなのか私には解らないのですが、その刺激を感じることが大事だそうです。

因みに、ニコレットの場合は『禁煙チェックシート』というものがあるので、その記載に基づいて摂取量を変えていきます。

まとめ

実際知ってみると、別に難しい話ではありません。ただ、禁煙ガムを噛むにも忍耐力が少々必要なようです。そして、『刺激』です。これを感じなければ、わざわざ購入して使っている意味が無いようです。これからニコレットを使ってみようかと考えている方。使用方法にはくれぐれもご注意を。

『禁煙ガム(ニコチンガム)の効果を発揮する使用方法とは』は、以上となります。

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